Kalkulator kalorija i makroa

Autor: Miloš P.

Unesi svoje podatke ispod da dobijes dnevni cilj kalorija i tacnu raspodelu masti, proteina i ugljenih hidrata prilagodenu keto dijeti. Formula koristi Mifflin-St Jeor jednacinu, istu koju koriste vodeci keto kalkulatori.

Kako da koristis rezultat

Dobijeni brojevi su polazna tacka. Prati ih dve do tri nedelje, prati kako se osecas i kako reaguje tvoja telesna tezina, pa po potrebi prilagodi unos. Za gotov jelovnik koji prati preporucene makroe, pogledaj nas keto jelovnik.