Tabela namirnica za keto dijetu
Pretrazi ili filtriraj po kategoriji da nadjes tacnu vrednost neto ugljenih hidrata za preko 120 namirnica. Zeleno je ispod 3g na 100g (slobodno jedi), zuto je 3 do 6g (umerena porcija), crveno je preko 6g (pazljivo).
Tabela namirnica za keto dijetu
ispod 3g neto UH
3 do 6g neto UH
preko 6g neto UH
Vrednosti su neto ugljeni hidrati (ukupni ugljeni hidrati umanjeni za vlakna) na 100 grama sirove namirnice, zaokruženo. Stvarna vrednost može blago da varira po sorti i pripremi.
Napomena o preciznosti
Vrednosti su zaokruzene i odnose se na sirovu namirnicu na 100 grama, osim gde je drugacije naznaceno. Stvarna vrednost moze blago da varira po sorti, poreklu i nacinu pripreme. Za precizan dnevni cilj prilagoden tebi, koristi nas kalkulator kalorija i makroa.